SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • [...] Działa korzystnie na potencję. Kofeina szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Substancja ta nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga zredukować zmęczenie. Zwiększa koncentrację podczas treningu oraz zwiększa wytrzymałość organizmu. Składniki: woda, beta-alanina, alfa-ketoglutaran [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2018-01-19 14:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeżbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. Nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. Siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk. dalej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, z tym ze zacząłem się zdrowo odżywiać. nie jakaś dieta, ale po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2010-06-05 14:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, redukuję się od nowego roku nieprzerwanie, bez słodyczy, cheatów itp. Zdarzało mi się zjeść obiad w pracy w knajpie, jednak wybierałam wtedy naleśnik ze szpinakiem albo makaron, bez pizzy itp. Z tego też już rezygnuję, bo nie byłam do końca świadoma, że to jednak ma też dużo kcal :) Ustaliłam sobie kalorykę na 1800/1900 kcal dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2017-02-07 12:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inner Armour - BCAA Peak

    Temat
    Inner Armour

    [...] w proporcji 12:1:1 z 6,2 gramami leucyny oraz 2,5 grama L-glutaminy w każdej porcji. Wszystkie aminokwasy BCAA odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu masy mięśniowej, ale to właśnie leucyna jest kluczowym aminokwasem ze względu na to, iż najsilniej ze wszystkich stymuluje syntezę białek mięśniowych poprzez wielorakie mechanizmy, w tym mTOR [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7390 Data: 2012-06-11 16:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerwy od treningu, z reguły spowodowane kontuzjami / urazami. Ostatni problem to naderwany w listopadzie 2014 półścięgnisty uda (podczas grania w siatkówkę), miałem zaleconą przerwę blisko 8 tyg, do tego okres rehabilitacji. Na nowo zacząłem trenować z Renią - z którą będę wspólnie prowadził tego bloga :-) - w okolicach początku lutego [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 23:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długofalowo, masa jakościowa/siła.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 25 Staż: pod 4 lata Wzrost: 180 Waga: 80 Wyniki siłowe: WL 100x2 przysiad 115 4 serie po 6 powtórzeń martwy ciąg 120 4 serie po 6 powtórzeń. Nie są to super aktualne wyniki, ale o tym później. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Dieta jest. Lekko na +. Ale bez liczenia kcal, raczej wczuwając się w reakcje organizmu, ważne że działa. Planowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2010-07-27 22:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzień zjeść tylu wartościowych posiłków, możesz czuć się trochę dziwnie, chodzi mi tu bardziej o dużego kopa kalorycznego. Nie będziecie odczuwali głodu za każdym razem , ale właśnie o to w tym wszystkim chodzi, aby nie doprowadzić do głodu i jeść systematycznie nawet jeżeli nie mamy na to ochoty. Wtorek: Śniadanie: - płatki owsiane ( 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-11-03 18:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pożywienia (TEF) 3258 + TEF(10% z 3258 = 325) = 3258 + 325 = 3583 kcal 7. Odejmujemy 100kcal aby niebyło za dużo 3583kcal - 100 kcal =3483 kcal Dieta: nie jest rewelacyjna ale jest... 1pos. 5:20- 100g płatków owsianych + 200ml mleka + 20g rodzynek + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy z oliwek 2pos. 9:00- 180g Chleb ziarnisty + 50g szynka z indyka [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15134 Data: 2008-05-06 00:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trening/ Odchudzanie 8 tyg/ Venom+BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pro4200(FitMax)- Tak jak rozpisałem przed aerobami. Po każdych aerobach wchodzę na maszynę która trzęsie całym ciałem z pasem na brzuch nie wiem jak się ona dokładnie nazywa ale wiem że jest dobra po aerobach ponieważ rozbija tłuszcz na brzuchu i na całym ciele. Kilka minut trzęsienia na maxa przy okazji Nogi nie bolą tak po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2010-03-17 12:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Elementarz Cześć, mam na imię Wojtek. Na forum jestem od dobrych kilku lat, ale generalnie tylko czytałem i tyle. Dobrych 10 lat temu - czasy LO - kilkadziesiąt miesięcy regularnych ćwiczeń, ale pojęcie zerowe na ten czas o tym sporcie, więc wyniki podobne :) Ale coś tam się działo. Historia tradycyjna, więc nie będę zanudzał, napiszę tylko, że w [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 15:47:49 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • Słabe libido

    Temat
    Doping

    Witam, niestety zdarzył się bardzo przykry problem. Od jakiegoś czasu obserwuje u siebie, że czasem mam brak porannej erekcji ale tutaj w sumie aż tak się nie martwiłem. Jednak dwa tygodnie temu próbując igraszek z dziewczyną kompletnie nie podołałem zadaniu. FLAK, zero po prostu. Dziewczyna piękna, bawi się mną a u mnie jakby krew nie docierała [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 2016-02-04 20:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA vs WHEY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] minut wchłonią się do mięśni aminokwasy z WPC, to będzie całkiem ok ????? Bo wydaje mi się że tak naprawde BCAA bierze się natychmiast po treningu, żeby dostarczyć białko, ale skoro przed treningiem wypije 40 g WPC i zaraz po treningu też WPC to myśle że organizmowi nie zabraknie białka. Wielu z Was pisało tez że NATYCHMIASTpo treningu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 2011-08-04 18:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport Definition - MuscleGuard

    Temat
    Sport Definition

    [...] przed katabolizmem treningowym? Właśnie go znalazłeś – ten produkt jest tym czego potrzebujesz. Dzięki zaawansowanej formule wykazuje nie tylko właściwości antykataboliczne ale także wesprze Twój układ odpornościowy (wysoka zawartość witaminy C) oraz pokarmowy w prawidłowej pracy. Oczywiście to nie wszystko! Wysoka zawartość jabłczanu cytruliny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2015-02-19 22:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50 gram Vitargo electro-energy 5 POSIŁEK (po siłowni) : 100 gram ryżu basmati 200 gram piersi z kurczaka 6 POSIŁEK : 230 - 260 gram wołowiny Warzyw na razie nie dodaję, ale będę dodawał jak ssanie w brzuchu nie da żyć, dodatkowo używam jeszcze bezkalorycznych sosów do jedzenia, Tonic bez cukru, Pepsi Max itp. No i w tym roku na redukcji daje [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 16:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Z dniem dzisiejszym powracam do prowadzenia dziennika na SFD. Krotka historia, przyblize wam historie mojej osoby od wiosny 2012: Po pozarze ktory mialem w maju, zaprzestalem prowadzenia dziennika a potem cwiczen. Wrocilem w sierpniu jak skonczyl sie najwiekszy kryzys i juz od tamtej pory trenuje regularnie(wtedy 83kg wazylem). Tylem,ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2013-01-14 18:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ogórkiem i szczypiorkiem. Kanapki staram się urozmaicać chociaż liściem sałaty aby było jakieś warzywko :P Przeciwwskazania medyczne : Astma (Teoretycznie mam stwierdzoną, ale jakiś tam wielkich objawów to nie odczuwam. Zdarza mi się tylko czasem kaszel przez pierwszą godzinę, max dwie, po bardzo wzmożonym wysiłku.) Zażywane suplementy : Trec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2016-03-11 00:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim dzienniku treningowym! Mam na imie Patryk, mam 20 lat (przedwczoraj skonczone , pochodze z okolic Ostrowca Swietokrzyskiego, ale aktualnie zdecydowana większosc czasu spedzam w Warszawie, gdzie studiuje. Na silowni bywalem gdzies od 14 roku zycia, ale nie bylo to nic specjalnego: 0 diety, 0 regularnosci, 0 treningu z glowa, wiec nawet [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2010-11-30 13:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] snem 3g BCAA + Tribulus + ZMA trening Plus oznacza serie łączona, czyli super serię. Po każdym treningu siłowym aeroby 24 minut interwału 1 minuta sprint/ 1 minuta marsz, ale najpierw 2 minuty marsz potem 15-20 minut interwału 1/1 i na koniec 2 minuty marsz 70-90 sek przerwy miedzy seriami 1 - plecy, klata 2 - bary, bic, tric 3 - uda [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2010-10-09 20:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15:00 - 100gr ryz bialy, 200gr piersi, 100gr brokul, lyzka oliwy 18:00 - 70gr whey crunch, 30gr platkow owsianych, 200ml mleka 0,5% 20:00 - 100gr ryzu bialego, 200gr piersi(tunczyk) 100gr brokul, lyzka oliwy 23:00 - omlet 5 jaj, 50gr platkow owsianych, dzem do smaku Suplementacja *Rano na czczo 5 gr creatine 100% *BCAA [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 18:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka przydatnych rzeczy chyba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego nic nie zastąpi prawidłowego treningu i diety. Bez spełnienia tych dwóch warunków zakupiony suplement będzie działał tylko częściowo lub nie będzie działał wogóle. Należy także zdać sobie sprawę że nie istnieje suplement, który samodzielnie powodowałby przyrost masy mięśniowej lub utratę tkanki tłuszczowej (może z wyjątkiem ECA). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2006-03-08 14:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)